Rückbildungskurs
Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft
Herzlich willkommen zum Rückbildungskurs mit Beckenboden-Trainerin Jutta! Dieser Kurs ist online & offline möglich und bietet eine perfekte Mischung aus dynamischen Übungen und entspannenden Elementen, um deinen Körper nach der Geburt zu nähren und zu stärken. In diesem Kurs steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt!
Mamas, sagt Hallo zu eurem neuen Körper
Der nächste Schritt nach der Geburt und ein neuer Beginn deines Lebens steht dir bevor! Du möchtest dich wieder wohlfühlen. Es ist an der Zeit, deinen Körper nach der Schwangerschaft zu stärken und dein Körpergefühl zurückzugewinnen. Unser Rückbildungskurs bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, dies zu erreichen.
Rückbildungskurs für eine langfristiges Wohlbefinden nach der Geburt
- Dein Baby ist dabei: In unserem Kurs kannst du dein Baby dabei haben und dennoch vollständig auf deine Rückbildung konzentrieren.
- Gezieltes Training des Beckbodens: Damit sich die Rectus diastase schließen kann, muss der Beckenboden gestärkt werden. Meine Übungen zielen darauf ab, diese Problematik gezielt anzugehen.
- Körperliche Stärkung und Wiederherstellung eines guten Körpergefühls: Ich werde dich unterstützen, deinen Körper von innen und unten zu stärken, damit du dich wieder voller Energie und Wohlbefinden fühlen kannst.
- Kursdauer und Kosten: Der Kurs umfasst minimal 8 Termine, jeweils 1 Stunde und 15 Minuten lang. Das Beste daran? Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen!
- Der ideale Zeitpunkt: Du kannst frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs beginnen. Bei einem Kaiserschnitt empfehle ich dir einen Zeitraum von 8-10 Wochen. Der Kurs sollte bis spätestens 8 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.
Was
Frauen
sagen
Warum ist der Rückbildungskurs so wichtig?
Der Rückbildungskurs ist von großer Bedeutung, um deinen Körper nach der Geburt zu stärken und dich rundum wohl zu fühlen. Hier sind einige Gründe, warum dieser Kurs so wichtig ist:
Keiner Frau sollte ein Tröpfchen verlieren:
Durch das gezielte Training des Beckenbodens helfen wir dir dabei, mögliche Inkontinenzprobleme zu vermeiden und die Kontrolle über deine Blase wiederzugewinnen.
Der Beckenboden trägt alle Organe:
Ein gestärkter Beckenboden bietet nicht nur Unterstützung für die Gebärmutter, sondern auch für die Blase und den Darm. Durch das Training wird die Stabilität dieser wichtigen Organe verbessert.
Hormonelle Umstellung:
Nach der Geburt kommt es zu einer großen hormonellen Umstellung in deinem Körper. Der Rückbildungskurs hilft dabei, diese Veränderungen positiv zu beeinflussen und das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen.
Wohlfühlen in eigener Haut:
Ein gut trainierter Körper kann dir helfen, dich in deiner Haut wohl und selbstbewusst zu fühlen. Durch das gezielte Training der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur wirst du ein verbessertes Körpergefühl entwickeln und dich gestärkt fühlen.
Liebe Mama, du hast eine außergewöhnliche Reise hinter dir und es ist jetzt an der Zeit, dich um dich selbst zu kümmern. Nimm dir die Zeit, deinen Körper zu stärken und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Wenn du Fragen hast oder weitere Informationen benötigst, zögere nicht, dich an unsere erfahrene Trainerin Jutta zu wenden. Sie steht dir gerne zur Seite. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser aufregenden Rückbildungskurs-Reise zu begleiten.
Häufige Fragen
Wie lange dauert der Rückbildungskurs?
Der Kurs dauert mindestens 8 Termine, jeweils 1 Stunde und 15 Minuten.
Wann kann ich mit dem Rückbildungskurs beginnen?
Du kannst frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt starten. Bei einem Kaiserschnitt empfehlen wir einen Zeitraum von 8-10 Wochen.
Ist der Rückbildungskurs für Mütter mit Kaiserschnitt geeignet?
Ja, der Kurs ist auch für Mütter nach einem Kaiserschnitt geeignet. Das gezielte Training hilft bei der Stärkung des Körpers nach einer Operation.
Wird der Rückbildungskurs von der Krankenkasse übernommen?
Ja, der Rückbildungskurs wird von den meisten Krankenkassen übernommen. Bitte kontaktiere Jutta, wenn du Fragen oder Sorgen hast.
Kann ich mein Baby zum Rückbildungskurs mitbringen?
Der Kurs ist mit minimaler Integration des Babys konzipiert, so dass du dein Baby mitbringen kannst.
Was ist Rectus diastase und wie wird es im Kurs behandelt?
Rectus diastase ist, wenn die geraden Bauchmuskeln während der Schwangerschaft auseinanderweichen. Es entsteht eine spürbare Lücke oder Trennung entlang der Mittellinie des Bauches, insbesondere im Bereich um den Bauchnabel. Dies geschieht aufgrund des wachsenden Bauches und der Dehnung der Bauchmuskeln, um Platz für das heranwachsende Baby zu schaffen. Durch gezielte Übungen in meinem Rückbildungskurs können die Bauchmuskeln gestärkt und die Trennung verringert werden, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen.
Kursübersicht
Ich habe an dem Schwangerschaftsyoga-Workshop teilgenommen und es war wunderbar! Jutta ist eine wundervoll positive Frau. Die Themen Schwangerschaft und Geburt mit Yoga zu verbinden, ist wunderbar. Der Workshop hat mich persönlich sehr berührt und ich bin sehr dankbar, dass ich an dem Workshop teilnehmen durfte. Jutta, du bist großartig!
– Laura Fülfe
Ich habe Juttas Schwangerschaftsyoga-Kurse und den Geburtsvorbereitungs-Workshop besucht und beide waren wirklich nützlich und sehr informativ. Ich habe Kurse und Workshops bei anderen Hebammen besucht, aber Juttas Kurse waren für mich zweifellos die besten. Jutta ist eine sehr erfahrene Fachfrau und hat eine Menge Wissen zu vermitteln. Gleichzeitig hat sie eine tolle Persönlichkeit.
– Anna Hanchar