Schwangerschafts Yoga

Schwangerschafts Yoga Berlin Hebamme

Nie verändert sich der Körper einer Frau so stark und kontinuierlich wie während einer Schwangerschaft. Yoga für Schwangere kann helfen, den Kontakt zum eigenen Körper zu verbessern und damit zum eigenen Wohlbefinden und dem des Kindes beitragen.

Durch angepasste Übungen (Asanas) und Atemübungen, durch Chanten und Meditation, natürliche Spiralbeweungen und Tiefenentspannung unterstützen wir die Veränderung des Körpers auf einfache Weise.

Yoga stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper, fördert Energiefluss und Entspannung. Viele Yogapositionen helfen, Schwangerschafts-Beschwerden wie Wasser in den Beinen oder Schlaflosigkeit zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Nebenbei hilft Yoga Stress zu verringern.

Jutta Wohlrabs Hebammen-Yoga ist genau auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt. Es ist für Frauen, die schon Asanas praktiziert haben ebenso geeignet, wie für Anfängerinnen. Wer immer schon einen Kopfstand praktiziert hat, wird damit vielleicht auch in der Schwangerschaft weiter machen. Andere entdecken Yoga zum ersten Mal wenn sie ein Kind erwarten. Jutta entwickelt für jeden Typ begleitende Übungsfolgen, die Körper und Seele in jedem Fall entspannen und stärken. Ihr Hauptanliegen ist, Frauen darin zu unterstützen, sich freudig und mit Energie auf die Geburt vorzubereiten. Viele Frauen spüren während der Yogapraxis, wie sich die Verbindung zum ungeborenen Kind vertieft. Bewußte Atmung und tiefenentspannende Wirkung des Yoga sind ideale Vorbereitungen für eine leichte Geburt.

“Where there is breath, there is life” – “Wo Atem ist, da ist Leben”
Yogi Bhajan