Yoga/ wöchentliche Klassen

Die Yoga Klassen finden wöchentlich in der Praxis Vivre in Kreuzberg statt.

Weitere Informationen: jutta@juttawohlrab.com, oder 0176 7030 0307.

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Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft

Nie verändert sich der Körper einer Frau so stark und kontinuierlich wie während einer Schwangerschaft. Yoga für Schwangere kann helfen, den Kontakt zum eigenen Körper zu verbessern und damit zum eigenen Wohlbefinden und dem des Kindes beitragen.

Alle Kurse sind z.Zt Live/Online und können hier direkt gebucht werden.

Yoga in der Schwangerschaft - DVD

Die DVD ist in Deutscher und Englischer Sprache erhältlich.

Mutter und Kind Yoga

Photo Mama und Baby Yoga in Berlin Kreuzberg, Rückbildungsyoga

Mutter Kind Rückbildungs Yoga

Eine Geburt ist eine ganzheitliche Anstrengung für die Mutter. Sie kostet sowohl dem Körper als auch dem Geist eine enorme Kraft. Umso wichtiger ist es, dass sich junge Mütter nach der Geburt nicht ausschließlich um ihr Baby kümmern, sondern auch Zeit für sich finden. Das Mutter-Kind-Rückbildungs-Yoga gibt ihnen die Gelegenheit, beides miteinander zu vereinen.

Rückbildungs-Yoga mit Kind 6-8 Wochen nach der Geburt

Mit dem Rückbildungs-Yoga können die Mütter etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen. Das Baby begleitet die Mama zu dem Kurs, so dass keine aufwändige Trennung mit Babysitter und Abpumpen nötig wird. Der Rückbildungs-Yoga-Kurs ist geeignet für Mütter und Babys von 6 Wochen bis ca. 10 Monate. Viele Frauen besuchen den Kurs aber auch nach dieser Zeit noch, weil er ihnen sehr viel Freude und einen Ausgleich zum Alltag bringt.

Die positiven Auswirkungen des Rückbildungs-Yoga auf den Körper

Mutter und Kind Rueckbildungs YogaDurch gezielte Übungen wird beim Mutter-Kind-Rückbildungs-Yoga der durch die Schwangerschaft und die Geburt stark beanspruchte Beckenboden gestärkt. Daneben erfahren auch der Bauch, die Beine und der Rücken eine Stärkung. Durch das regelmäßige Training fällt es dem Körper leichter, wieder in seine alte Form zu kommen. Das hat auch den positiven Effekt, dass die Mutter sich wieder wohler fühlt in ihrer Haut.

Die positiven Auswirkungen auf die Mutter-Kind-Beziehung

Im Kurs lernen meine Frauen auch effektive Dinge, um im Alltag besser mit ihren Babys umgehen zu können. Die Teilnahme an diesem Kurs stärkt nicht nur den Körper, sondern sorgt auch für Entspannung und mehr Ausgeglichenheit. Die Babys sind Teil der Übungen. Die Teilnehmerinnen lernen in dieser Zeit sehr viel über sich, den Umgang mit ihrem Kind und wie sie etwas gemeinsam unternehmen können. Es ist eine tolle Erfahrung für jede Mutter, dass sie in dieser Zeit auch an sich selbst denken darf.

Stärkende Erfahrungen in der Gruppe

Die Übungen finden in der Gruppe statt. Das macht nicht nur mehr Spaß, sondern es entsteht auch schnell ein Zusammengehörigkeitsgefühl. Neue Kontakte zu anderen jungen Müttern werden geknüpft und es werden sogar echte Freundschaften geschlossen.

Über meine Erfahrung als Yoga-Trainerin

Als NLP-Trainerin, Yogalehrerin und ausgebildete Beckenboden-Trainerin bringe ich mein Wissen und meine Erfahrung in das Mutter-Kind-Rückbildungsyoga ein. Ich habe schon zahlreiche Fortbildungen für Profis in diesem Bereich gegeben und war auf verschiedenen Konferenzen tätig. Dazu gehörte auch das Yoga Festival Berlin, eines der größten Yoga-festivals in ganz Europa.

Liebe Jutta,
Ende November ist unsere Tochter unter Wasser geboren. Es war so eine tolle Geburt, genau wie ich sie mir bei dir Jutta bei der1zu1 Sitzungen NLP, bzw. Der Visualisierung mir gewünscht hatte. Ich habe dir viel zu danken! Dein Buch und vor allem die Videos aus deinem online Programm haben mir viel geholfen. Ich hätte niemals gedacht dass eine Geburt so schön sein kann! An alle Schwangere: ich kann euch nur empfehlen Jutta online Programm zu nutzen und einzelnen Sitzungen wenn ihr Ängste vor Geburt habt! Es lohnt sich!

Nun genieße ich Yoga für mummy bei Jutta. Kann ich auch nur empfehlen! Ihre Energie vor allem bei diesem Wetter tut es richtig gut!
Claire